從生活的小習慣改善掉髮的問題~

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掉髮,可以說是讓很多人非常苦惱的ㄧ件事。

不管是男生或是女生,都有很多原因造成異常落髮的問題,一般來說男性朋友很容易過多的男性荷爾蒙代謝物 DHT 和遺傳因素而掉髮,甚至造成雄性禿的困擾。

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而女性朋友則很容易因為缺鐵性貧血和產後壓力與荷爾蒙問題造成過量的掉髮。

另外,過度的壓力、飲食不正常、吸菸、熬夜、不穩定的情緒和錯誤的洗髮習慣還有長期對頭髮的吹染燙,也都很容易讓我們的頭皮與毛囊不健康,進而造成掉髮的問題。

 

有個簡單評估掉髮量是否正常的方法,就是梳子從額頭往後腦勺,輕輕的梳髮約20~30次,如果掉髮的數量在10跟左右都算正常,如果在15根上下就必須要有所警戒,檢查生活作息中是否有需要調整修正的地方。

如果有連續好幾天測試掉髮的數量都超過15跟以上許多,那就要非常的注意,必要時可能要跟醫生諮詢一下了!

 

另外,關於洗髮的習慣其實也是影響掉髮的重要因素!

市面上有許多特別強調超香、超滑順和泡泡超多超綿密的洗髮精不一定是最好的選擇!

因為超香可能來自於過量的香精;而超滑順可能需要額外添加矽靈或抗靜電配方;而超多且綿密的泡泡則是來自於界面活性劑和起泡劑。這些都不事將頭髮洗乾淨的必要元素。

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另外,矽靈也是一個頗富爭議的成分,其實矽靈本身並不是有害頭皮或事毛囊的成分,她主要的作用是覆蓋毛鱗片,讓頭髮自然滑順。但是矽靈也有可能將頭皮和毛囊覆蓋住,讓頭皮不容易呼吸,另外如果是容易出油的體質,再加上長戴安全帽和外部環境的髒汙。就很容易讓頭皮發癢,讓頭皮變得不健康。

 

比較好的洗髮習慣,如果可以適應,每周有幾次使用洗髮皂洗頭,使用洗髮精洗頭時,特香、特滑順、抗頭皮屑的都不適合固定使用太久,偶而要更換一下。洗髮的溫度不適合太高,洗髮以清潔頭髮為主,不適合將太多的泡泡直接用在頭皮。

 

另外,有些特定的天然精油,可以對頭髮產生不錯的護理和保護的作用。可以滴適量在洗髮精上。或是洗完頭後,滴少量於雙手搓揉後,梳理頭髮或是按摩頭皮,會逐漸的改善頭皮的健康,也會有自然宜人的芳香。

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可用於頭髮護理的精油

薰衣草精油:可以說是最多用途的精油,對於頭皮和頭髮的健康都不錯。

迷迭香精油:是最適合用於頭髮護理的精油,對於法根強健有幫助。

茶樹精油:因為有不錯的抗菌和控油特性,所以很適合頭皮容易出油的朋友使用。

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一些生活上的習慣小小的改變,也許對於健康和生活品質就會有很棒的加分。

這些解決方案可能都和自然的美好有關,例如最近,辦公室的同事跟喬治分享七里香的小種子。

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光是把種子放在盆栽裡,每天~沒事澆澆水~澆澆水沒事。

突然有一天,看到種子發芽,這就是一種很棒的療癒。

隔天發現,過了一個晚上,小芽長高的半吋,更是讓人驚喜!

這真的太有趣了~

 

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